ACT2sleep
Slaap goed, werk beter
Coaching
Coaching bij slaapproblemen
Bij slaapproblemen is vaak veel meer verbetering mogelijk dan mensen denken. Ik werk met een een gevarieerde aanpak van methoden. Voor de meeste mensen zijn er ongeveer 6 sessies nodig.
Hulp bij onregelmatige diensten
Ook als je in onregelmatige diensten werkt, is verbetering van de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap mogelijk. Ik heb hier veel ervaring mee, vanwege mijn achtergrond als bedrijfspsycholoog in de spoorsector.
Stress & herstel beter in balans
Bij stressklachten, die vaak maar niet altijd kunnen samenhangen met slaapproblemen, werk ik vaak met hartritme-biofeedback (hartcoherentie). Hiermee komen stress en herstel meer in balans.
Aafke van der Ende
Ik ben Registerpsycholoog NIP / Arbeid & Organisatie. Mijn specialisme is het coachen van mensen om de slaap duurzaam te verbeteren. Dit zijn vaak werknemers, maar ook mensen zonder betaald werk zijn van harte welkom.
De ACT in ACT2sleep staat voor Acceptance & Commitment Therapy. Dit is één van de werkzame, wetenschappelijke bewezen methoden die ik gebruik om slaapproblemen te verminderen of te verhelpen. Natuurlijk betekent ACT2sleep ook: "kom in actie om te slapen!" Die actie zou volgens mijn visie vooral overdag moeten plaatsvinden. Overdag is het tijd om oefeningen te doen, rustmomenten te plannen, te doen wat waardevol voor jou is, te bewegen en de buitenlucht op te zoeken. De nacht is er voor rust en herstel. Lig je wakker? Dan leer ik je rustig wakker liggen, zodat daarna de slaap kan komen.
Recente blogs
